武汉收账公司：讨债不成动手打人？教你如何控制情绪，避免过激行为！

讨债不成动手打人？教你如何控制情绪，避免过激行为！控制情绪是每个人的必修课，特别是在面对挑衅或挑衅的时候更是如此。在这篇文章中，我们将从四个方面探讨如何控制情绪，避免过激行为，以保护自己和周围的人的安全，并维护社会的和谐。

1、认清情绪

要控制情绪，首先要认清自己的情绪。我们的情绪往往是受到外界刺激的反应，所以我们应该在情绪出现的时候，仔细观察自己的情绪状态，尽可能地分析和理解它们。此外，我们还可以通过以下几种方式帮助自己认清情绪。

1.1.呼吸操控。在面对紧张状况时，用深呼吸的方式帮助自己松弛，缓解身体的反应，这样身体的反应得到缓和，心情也会相对平静。

1.2.放松身体。找一个相对安静的地方，尝试通过伸展身体的方式来缓解身体的压力，这样有利于缓解身体的压力，使思维更加清晰，更容易控制情绪。

1.3.采取适当的方式进行情绪释放。只有在情绪释放的时候，我们才有更大的机会控制情绪。在情绪释放时，我们应该采用适当的方式，如大声喊叫，痛哭流涕，或者是打运动，以减少不良情绪。

2、学会沟通

沟通是有效控制情绪的重要手段之一。当我们担心或紧张时，我们的情绪往往难以得到控制。这时，我们可以主动向朋友或家人寻求帮助，倾诉自己的情绪，这样我们就能更好地控制自己的情绪。此外，我们还可以通过以下几种方式来进一步学习沟通技巧。

2.1.理解对方。当我们在与对方沟通时，我们应该首先尝试理解对方。通过正确理解，我们可以更好地控制自己的情绪，避免过激行为。

2.2.明确表达。在与他人交流时，我们应该尽可能的明确表达自己的想法，并将自己的情绪表达清楚。这样有助于双方进行友好的沟通，减少误解。

2.3.耐心倾听。在与他人交流时，我们应该尽可能地耐心倾听对方的意见和反应。通过耐心倾听，我们可以赢得更多的尊重，防止过激行为。

3、找到适当的解决方法

当我们遇到挑战或者面临求偿时，我们有时会考虑采用过激的手段来解决问题。然而，这样往往会导致更严重的后果。所以，我们应该尽可能地静下心来，仔细思考，找到适当的解决方法来解决问题。

3.1.寻求法律帮助。当我们需要解决法律问题时，我们可以寻求法律帮助。我们可以咨询相关专业人员，在法律范围内解决问题，这样可以保护自己的权益，避免采取过激行为。

3.2.和平解决。当我们面临困境时，和平解决是一个值得尝试的方法。我们可以谈判，调解，化解矛盾。

3.3.采用更健康的方式。我们可以采用一些更健康，积极的方式来处理情绪。比如，我们可以打球，跑步，写日记等等。通过这些方式达到放松心情，摆脱负面情绪的目的。

4、练习自我控制

我们可以通过以下几个方面来练习自我控制，从而在面对压力时更好地控制自己的情绪。

4.1.坚持锻炼。通过锻炼身体，往往可以减少焦虑，从而控制情绪。我们可以通过长时间的锻炼身体或者直接去跑步等等，来达到释放压力的目的。

4.2.寻求帮助。我们可以寻求帮助和提供支持的人，无论是朋友还是家人，都可以提供帮助。在和帮助和提供支持的人沟通时，我们可以尝试诉说自己的问题，从而释放我们的情绪，减轻压力。

4.3.学识冷静。我们应该尝试保持冷静的心态，使自己的情况得到更好的控制。我们可以通过呼吸操控，计划好每天的事项，了解自己的优点和缺点等等来控制自己的情绪。

综上所述，当我们遇到不开心的事情，我们应该尽可能地保持冷静，尝试控制自己的情绪。我们可以通过正确的思考，适当的沟通，采取适当的方式解决问题，同时也可以通过练习自我控制的方法，保护自己和周围人的安全，为社会的和谐做出贡献。

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